Psicología positiva

PSICOLOGÍA POSITIVA

¿Que es la psicología positiva?

La psicología positiva es un nuevo enfoque de la psicología que estudia lo que hace que la vida merezca ser vivida. Los resultados de las investigaciones de la psicología positiva tiene el propósito de contribuir a una comprensión científica mas completa y equilibrada de la experiencia humana y transmitir lecciones valiosas a cerca de como construir una vida feliz, saludable, productiva y significativa.

La psicología positiva parte de la premisa de la FELICIDAD como componente principal, el cual afirma que a partir de este se establece un estado de bienestar, generando cambios a nivel psicológico.

El marco de la psicología positiva proporciona un esquema integral para describir y entender en qué consiste una buena vida  Este campo se puede dividir en cuatro áreas relacionadas entre sí:

• Experiencias subjetivas positivas (felicidad, plenitud, fluir)
• Rasgos individuales positivos (fortalezas del carácter, talentos, intereses, valores)
•  Relaciones interpersonales positivas (amistad, matrimonio, compañerismo) 
•  Instituciones positivas (familias, escuelas, negocios, comunidades)

El término psicología positiva fue propuesto por Martin Seligman, quien tras dedicar gran parte de su carrera al estudio de la indefensión aprendida y a la psicopatología, dio un giro radical hacia el estudio de lo que él llamó fortalezas y virtudes humanas.

Emociones positivas Uno de los principales aportes de la psicología positiva ha sido establecer que el sentimiento de felicidad o bienestar duradero es bastante estable en las personas, y que está compuesto por un puntaje fijo, probablemente hereditario, que es relativamente independiente del ambiente en el que se vive, se puede modificar por circunstancias específicas, pero luego de unos meses vuelve a su nivel de línea de base. Así, el temperamento es uno de los predictores más importantes de los niveles de experiencias positivas que una persona sentirá (Seligman, 2005).

"Las emociones positivas incluyen la felicidad y otros sentimientos de bienestar, son descritas como reacciones breves que típicamente se experimentan cuando sucede algo que es significativo para la persona".(Contreras,2006)

Algunos tips:

• Relajese
• Viva el presente
• Desee menos
• Dedique tiempo para hacer lo que le gusta
• Riase
• Quierase a si mismo (Mejore lo que esta mal-Refuerce lo bueno).

Fuente bibliografica: Park, N. Peterson, C. Sun, J.(2013) La psicología positiva: Investigación y aplicaciones.Sociedad chilena de psicologia clínica. extraído el 23 de Mayo 2016 http://www.scielo.cl/pdf/terpsicol/v31n1/art02.pdf

Contreras, F. (2006) Psicologia positiva: Una nueva perspectiva en psicologia. Universidad Santo Tomas. Extraido el 23 de Mayo de 2016 de http://www.usta.edu.co/otraspaginas/diversitas/doc_pdf/diversitas_4/vol.2no.2/articulo_10.pdf